本周我市以晴到多云天气为主，受强弱冷空气共同影响，将迎来大幅降温过程，预计最高气温7℃～9℃，最低气温-8℃～-6℃。

　　根据最新气象资料分析，本周我市冷空气活动频繁。其中，13日受弱冷空气影响，气温有小幅下降，14日早晨部分地区最低气温-7℃～-5℃。15、16日有雨雪天气过程。15日以后，受较强冷空气影响，我市平均气温将下降6℃～8℃，同时偏北风力增至4级，阵风7级左右，16、17日白天最高气温1℃～3℃。冷空气过后，18日早晨最低气温降至-8℃～-6℃。

　　气温突变，容易引发各种疾病。此时养生最重要的就是防寒，尤其要注意头、脚、脖子的防寒保暖，外出时戴上口罩、帽子、围巾，防止寒邪侵入肺部。运动时，要充分做好热身活动，选择慢跑、快走最适宜。晨练不宜过早，最好等太阳升起后，要避免在大风、大寒、大雪中锻炼，不宜大汗淋漓。饮食以温补为主，不宜过于大辛大热，可多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等，忌生冷之品及冷饮。（记者 赵静）