拂晓新闻网--拂晓报讯 随着秋的归去，今日迎来“立冬”节气。11月6日，记者从市气象台获悉，预计本周天气总体较为平稳，周后期局部地区有一次降水降温过程。本周最高气温21℃～23℃，最低气温5℃～7℃。

　　根据最新气象资料分析，预计11月7日-9日我市以多云天气为主，10日-12日有一次降水过程，其中12日局部地区有中雨，全市平均气温将下降4℃～6℃，风力增至4级左右，阵风7级，请大家及时关注最新天气预报。

　　“秋去冬来万物休，唯有柿树挂灯笼。”“立冬”意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态，由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候过渡。在起居上，大家应早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。衣着过少过薄、室温过低，既易感冒又耗阳气。反之，衣着过多过厚，室温过高，则腠理开泄，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。运动方面，锻炼要适度，最好不要大汗淋漓，以身上微微出汗为宜，可选择慢跑、打羽毛球等。如果在运动过程中出汗量较大，运动过后一定要及时换掉湿衣服。（记者 赵静）